香りで高血圧症の予防！

現代人は普段から様々なストレスに囲まれて生活しています。高血圧症に限らず、動脈硬化や脳卒中など、いろいろな病気にも過度のストレスは禁物です。

香りの効果
そこで快い香りがリラックスやリフレッシュ効果を持つことは、よく知られています。香りには、ラベンダー系の香りやジャスミン系の香りやシトラス(かんきつ)系の香りなど様々な種類があります。

これら香りの種類によって心身をリラックスさせたり、リフレッシュさせてくれるなどの効果が期待されることがわかっています。

たとえばシトラス(かんきつ)系の香りは、ジャスミン系の香りやラベンダー系の香りに比べて、事務処理のミス率が減少したという調査結果もあります。

こうした香りは植物から抽出されるエッセンシャルオイルとして販売されています。では、どんなエッセンシャルオイルがどんな香りの働きをしてくれるのでしょうか。

香りの種類と働き
●ラベンダーローマンカモミールは、心身のリラクゼーションを高めてくれる働きを持っています。
●クラリセージゼラニウムは、心身のバランス回復や幸福感を感じさせてくれる働きがあります。

●ティートリーラベンダーは、免疫力を高めてくれる働きがあるようです。身体が本来持っている免疫力をさらにアップしてくれる香りです。
●ローズマリーレモンは、記憶力や集中力のアップに役立つ香りです。勉強や仕事の能率もはかどります。

●イランイランアンジェリカは、自信の回復につながる働きがあります。心身をリラックスさせ、静かに瞑想しながら自信を深めていくことでしょう。
●ベルガモットグレープフルーツは、気分転換や心身を元気づける働きがあります。

こうして目的別に香りを選んで、香りを楽しみながら、「集中力をアップさせたい」「気分転換したい」などといった効果を実感してみてはいかがでしょうか