高血圧症に良いとされる黒酢

サプリメント流行の昨今ですが、高血圧症に良いとされるサプリメントを紹介します。

黒酢について
麹黒酢ですが、麹黒酢はその豊富な有機酸の働きにより、血中のコレステロールや中性脂肪のバランスを適度に保ちながら、血液をさらさらにする作用があるそうです。

黒酢を飲んでいる人がいますが、健康そのものです。血圧も正常ですし、コレステロール関係も特に問題ありません。

雑誌の紹介欄にも黒酢のことが載っており、心臓疾患と高血圧疾患の患者に毎日２０ｍｌの黒酢を飲ませたところ、１ヶ月で総コレステロール値、血糖値、血圧のすべてに減少が確認されたとのことでした。

サプリメントは相性がいろいろありそうで、自分の身体に合ったものを試してください。この黒酢と「バナバ（こちらは糖尿病に効果があるといわれています）」の併用でほとんど検査値は正常に戻ったという例もあります。

葉酸について
また、男性の場合は不明だが、女性の場合は葉酸摂取が高血圧の予防になるという報告があります。野菜を多く摂る日本ではあまり注目されていないのですが、葉酸というビタミンは野菜に多く含まれています。

ビタミンCについて
さらにストレスで、カテコールアミンというホルモンが分泌されますが、このホルモンの合成、分解にビタミンＣ（アスコルビン酸）が重要な役割を果たしています。

ビタミンＣを大量に摂るとカテコールアミンの調節機能を増し、ストレスに強くなるとともに血小板凝集能亢進を抑制する効果もあるのではないかといわれています。１日量で５００ｍｇ程度を目安に、サプリメントで摂取されるのがよいでしょう。

ビタミンＣは、抗酸化作用もあります。さらに高血圧が持続すると、動脈硬化の原因になりますが、ビタミンEやフラボノイドには、動脈硬化を抑え、血管を丈夫にする働きがあります。

糖尿病の場合は、糖分の代謝を助ける働きをするビタミンＢ１や脂質の代謝を高めるビタミンＢ２、インスリンの合成を高めるビタミンＢ６などを１日量として５−１０ｍｇ程度摂るようにするといいでしょう