高血圧症では入浴にも注意

入浴中に脳卒中や心臓発作に襲われる話もよく聞きます。これは入浴そのものが危険なのではなく、湯の温度と外気の温度差が大きすぎた場合に発作を起こすと考えられます。

要は温度差に注意することが大切です。それと寒さは高血圧にとって大敵です。寒さの中に身を置くことは、体温を奪われて生命の危機にさらされることです。

交感神経が緊張状態になり、血管を収縮させ血圧が上がります。血液の流れを良くして、体温の低下を防ごうとするわけです。

高血圧症の場合、急激な温度変化は血圧が急変してしまう事があるので、温度差が余りないようにすると良いとされます。

特に冬場の入浴中に血圧が上がりすぎて倒れるケースが目立つのも、寒い浴室に入って水温の高いお風呂に入ることで血圧が急上昇して、動脈硬化を起こしている血管が耐え切れずに脳出血を起こすからとされます。

お風呂で体が温まると今度は血管が拡張して、血圧が下がり、血圧が下がった事で血流もゆっくりとなって血栓の原因ともなる血液濃度が高くなり、血栓が起こって心筋梗塞や脳梗塞が発症します。

もちろん入浴の場合だけではありません。レストランでの食事の後や、お酒を飲んだ後など、暖かい部屋から寒冷な外気のもとに出る時は要注意です。

では高血圧症の場合の適切な入浴法は、浴室や脱衣所を暖かくして、出来る限り温度差をなくしておくことです。

また事前に水分を摂り、汗をかきすぎて血液が濃くならないように注意しましょう。お風呂の適温はぬるめの38℃〜40℃が良く、半身浴も心臓に負担が少ないのでお勧めです