ストレスや過労が高血圧を招く

精神的なストレスも高血圧を招く原因の一つです。

現代社会の身の回りには常にストレスで溢れていますが、ストレスでイライラすると交感神経が刺激され、ひいては高血圧を発症する事があり、ストレスを解消していく事が高血圧予防に効果があるとされています。

高血圧の症状に動脈硬化がありますが、ストレスで交感神経が刺激されると血小板機能が活発になります。

これは血液の粘度が高まる事に繋がり、血管壁へ与える刺激が増して動脈硬化が進んでしまうので、高血圧の方にとってストレスは大敵と言われているのです。

特に腎臓は交感神経が緊張状態になると、神経伝達物質のノルアドレナリンが分泌され、血液中のナトリウムが尿として排泄されるのを抑制してしまうために、血圧を上げ、腎臓でもレニン−アンジオテンシン系というホルモン分泌が活発になり、一層血圧を上げやすくなります。


それから、塩分の影響を受けやすい性質の人を食塩感受性が高いと呼びますが、そういう方は摂取量に注意が必要です。

何故ならストレスはこの食塩感受性を促進させる働きがあるので、ストレスを溜めないように、上手く血圧をコントロールしなければなりません。

ストレスの原因は人によって様々で、その原因を簡単に除くことは難しいでしょうが、自分にあったストレス解消法を探して上手に気分転換をはかることで、血圧を下げる副交感神経が働きやすいようにして、緊張状態が持続しないようにすることが必要です